CONSTRUYE TUS BOLAS DE MALABARES

Para la semana que viene ya dejaremos de trabajar con las pelotas de tenis. Todos debéis traer vuestras bolas hechas (con arroz, lentejas, alpiste, arena, etc). 

Si las hacéis con globos os recomiendo utilizar 3-4 globos por cada pelota para que sean más resistentes a los golpes.

Debéis hacer 4 bolas.

En este enlace podéis ver cómo se realizan, es muy sencillo. Elige la forma de construirlos que más te guste:

http://www.ensaimadamalabar.com/construc.htm#bolas 

Video malabares con BOLAS (3ºESO)

Aquí os dejo un nuevo vídeo para el aprendizaje de malabares con bolas. La mayoría de los ejercicios los practicaremos en clase. La parte final del vídeo para los más avanzados...

Espero que os sirva de ayuda :)

APRENDIZAJE DE HABILIDADES PALOS CHINOS (VÍDEO)

Os dejo un vídeo donde se muestran las actividades que realizaremos en clase sobre el manejo de los palos chinos.

CONSTRUYE TU DEVIL STICK o PALO CHINO (3ºESO)

Aprovecha estas vacaciones de Semana Santa para comenzar a construir el Devil Stick, Palo Chino o Palo Canadiense. Lo utilizaremos en la tercera evaluación, una vez acabados los contenidos de pilota valenciana.

Sigue los pasos del siguiente enlace para la construcción del Devil Stick:

http://www.ensaimadamalabar.com/devilgoma.htm

Nota 1: Haz caso del último consejo acerca de pasar un papel de lija o una pasadita de aguarrás a los palos ya que te será más sencillo realizar las habilidades que practicaremos en clase.

Nota 2: Maqueta, adorna o customiza tu Devil a tu gusto.

La construcción del Devil es una actividad obligatoria que forma parte de la 3ª Evaluación y contará hasta 1 punto de la misma (apartado de procedimientos). 

TRABAJO DE NUTRICIÓN - DESAYUNO SALUDABLE (3ºESO)

¡DESPIERTA Y DESAYUNA!

Según datos proporcionados por diferentes estudios, la omisión del desayuno aminora o disminuye la eficiencia física y mental, la creatividad, el trabajo y el rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana, por tanto, es indispensable que los niños y jóvenes realicen un buen desayuno en casa.

En la actualidad son pocas las familias que pueden reunirse a disfrutar de un desayuno saludable. La falta de tiempo ha llegado incluso a considerarla una comida de la que se puede prescindir. Según el estudio "EnKid" sobre hábitos alimentarios de la población infantil y juvenil española, realizado en más de 3.500 jóvenes de entre 2 y 24 años, el 8% de los niños españoles acude al colegio sin haber desayunado y sólo el 26% realiza un desayuno completo. Además, el 4,1% no toma ningún alimento a lo largo de la mañana. Otra de las conclusiones es que los niños que dedican menos de 10 minutos al desayuno y los que desayunan solos tienen ingestas más deficitarias que los que lo hacen en más tiempo o acompañados.

Además, para el 19,3% de la población infantil y juvenil (1-24 años, ENS 2003) el desayuno consiste únicamente en un vaso de leche, mientras que para el 56% el vaso de leche se acompaña de algún hidrato de carbono (pan, galletas, etc.). Sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Por último, se ha demostrado que aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten tienen más riesgo de padecer obesidad.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?.

¿CUÁNTAS CALORIAS DEBE TENER?

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO SALUDABLE?

¿QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN EL DESAYUNO?

ACTIVIDAD

Todas estas cuestiones las tienes contestadas en los apuntes del aula virtual ("Trabajo Nutrición Carles").

También puedes ampliar tus conocimientos en la dirección:www.aepap.org/familia/desayuno.htm

A partir de la información de los apuntes y de la fotografía que habéis realizado de vuestro desayuno, debéis contestar las 8 cuestiones que se os plantean en los mismos apuntes del aula virtual. Si tenéis alguna duda no dudéis en consultármela. 

Se entregan las hojas de actividades (no los apuntes teóricos). 

El trabajo es individual y se entregará como fecha tope en vuestro segundo día de EF de la semana que viene (12 al 16 de marzo).

FECHAS DE EXAMENES TEÓRICOS - PILOTA VALENCIANA - 3ºESO

Os dejo las fechas de los exámenes teóricos de pilota valenciana. Ya podéis descargar los apuntes del Aula Virtual e ir estudiándolos. 

Miércoles 29 de febrero: 3ºB

Jueves 1 de marzo: 3ºC

Jueves 1 de  marzo: 3ºP

Viernes 2 de marzo: 3ºA

Viernes 2 de marzo: 3ºD

Estudiad!

VIDEO CONSTRUCCIÓN DEL GUANTE DE PILOTA (3º ESO)

Seguidamente, podéis ver 2 vídeos en los que se explica cómo hacer la protección de pilota valenciana. 
En estos vídeos se muestran los mismos pasos que seguiremos en clase para arreglarnos la mano. 

Material para la construcción del guante de pilota valenciana (3ºESO)

Alumnos de 3º ESO, pronto haremos la protección de pilota que utilizaremos en clase. La construcción del guante formará parte de la evaluación de la asignatura en esta 3ª Evaluación.

Más abajo tenéis el material que necesitaremos. El departamento cuenta con TESAMOLL. Se vende a 1 euro 1 metro de tesamoll (suficiente para el guante).

Reseña histórica: Las protecciones que se hacen los jugadores, junto con la indumentaria, la fabricación artesanal de la pilota de vaqueta, la intervención del público como jueces de la partida, así como otros aspectos, se conservan como parte tradicional, cultural e histórica de este juego ancestral de la Comunidad Valenciana (practicado desde el s. XIV).

Material Construccion Guante

VÍDEO DE APRENDIZAJE VOLEIBOL - REMATE Y BLOQUEO

A continuación tenéis un vídeo explicativo de las acciones técnicas de remate y bloqueo. Fijaos en como se ejecutan y en los errores comunes que se cometen. Pronto los practicaremos en clase.

DISTRIBUCIÓN DE CONTENIDOS Y PORCENTAJES DE LA SEGUNDA EVALUACIÓN (3ºESO)

Ya estamos de vuelta, espero que las vacaciones hayan ido bien y volváis con ganas...Os dejo los porcentajes de cada uno de los contenidos para esta segunda evaluación. Pronto os iré dejando más cosas.

CONCEPTOS:

• 10% Trabajo acerca de una dieta saludable.
• 15% Examen escrito contenidos de pilota valenciana.

PROCEDIMIENTOS

• 10% Examen práctico de freesby
• 20% Examen/es prácticos de voleibol
• 20% Examen/es prácticos de pilota valenciana

ACTITUD

• 25% Como siempre: esfuerzo, atención, predisposición, actividad diaria, participación, aseo, puntualidad, etc.

EXAMEN TEÓRICO CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD (3ºESO)

Para todos los grupos de 3ºESO, el examen teórico de CF y Salud será en vuestro segundo día de clase de EF de la semana del 21 al 26 de Noviembre. En el examen entrará:

- Apuntes que en breve os colgaré aquí y en el aula virtual.

- Músculos y huesos del cuerpo humano.

- Estiramientos y grupos musculares.

El examen incluirá preguntas cortas y tipo test.

Ánimo.

TRABAJO CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA (3ºESO)

A continuación os dejo la información del primer trabajo de esta evaluación. Son dos hojas, las dos primeras para los grupos de castellano y las otras dos para los de la línea de valenciano. Como se explica, consiste en hacer un trabajo por grupos de 3 y supondrá un 10% de la nota de la evaluación (apartado conceptual).

Fecha de Entrega: durante la primera semana de noviembre.

Elaboración de un circuito de fuerza

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CALENTAMIENTO AMEI (3ºESO)

En esta entrada podéis ver el calentamiento general (8´) que realizaremos en el comienzo de las clases de Condición Física. Es importante que lo memoricéis, ya que el calentamiento supondrá un trabajo autónomo dentro de la clase de EF. 

Calentamiento amei

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FICHA DE REGISTRO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

A continuación os dejo la ficha que deberéis llevar a clase en vuestro segundo día de EF de la semana del 19 al 23 de septiembre.

La primera de ellas es en castellano y la segunda en valenciano para los grupos de la línea.

Los datos antropométricos y de frecuencia cardíaca en reposo los tenéis que rellenar en casa y traer ese apartado completo para la próxima sesión.

No la olvidéis.

Fichas test datos cf

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